Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

sveto444ka

+
-

Набрать вес в сжатые сроки сложновато, но можно, если хорошо постараться. Если со здоровьем проблем нет, то рекомендации, как быстрее набрать вес, следующие: 1. Употреблять больше калорий, чем сжигать – т.е. кушаем больше, а двигаемся меньше. 2. Увеличьте свой рацион на день хотя на 0,5 кг продуктов. 3. Сосредоточьте внимание на быстрых углеводах, они быстро усваиваются, а значит, чувство голода появляется быстрее, и вы начинаете потреблять больше углеводов и накапливать жировую массу. Что нужно кушать, чтобы потолстеть? Во-первых, быстрые углеводы - светлый рис, сахар, макароны, сладости, хлебобулочные и мучные изделия - плюшки, пирожные, пирожки – ни в чем себе не отказывайте. Во-вторых, калорийные фрукты - бананы, виноград, хурма. В-третьих, налегайте на орехи – это отличный продукт, способствующий тому, чтобы потолстеть, ведь у него высокая жирность и калорийность. В-четвертых, выбирайте правильные для набора массы напитки - газированные воды, ни в коем случае не «лайт», пиво, квас, молочные коктейли. Если у вас нет никаких медицинских противопоказаний, то вы с легкостью потолстеете за неделю, питаясь нужным образом и ограничив физические нагрузки.

Ответил sveto444ka 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

liebe

+
-

Потолстеть за неделю невозможно на 10 килограмм. Но если вы хотите поправиться на пару килограмм, и набрать не жир, а нарастить равномерно мышечную ткань, вам нужно следовать некоторым советам. Кушайте 4 раза в день в одно и тоже время. Это обязательно. Перед едой гуляйте, это повысит аппетит. Не ешьте овощи в сыром виде, готовьте что-нибудь из них. После приема пищи спокойно полежите или посидите. Необходимо заниматься физкультурой, несложные упражнения, йога. Это поможет распределить ваши калории равномерно по всему телу. Зачем вам жировые складки на животе. Качайте пресс и у вас будет соблазнительный животик.

Ответил liebe 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Маша 2016-01-17 17:28:55
мне 15 лет и я вешу 59 ура я потолстела на 12 кг за 7 дней мне метер где-то 62 и я вешу норм\

[Ответить]
↑ +3 ↓
юля 2015-12-19 13:22:34
когда я бросаю курить я поправляюсь! как, не бросая курить,набрать вес?

[Ответить]
↑ 0 ↓
Рустем 2015-10-27 09:40:17
мне 34 и вес у меня 55кг

[Ответить]
↑ -2 ↓
Алина 2015-10-05 12:15:33
Привет! Мне 19 лет и я вешу 43 кг! это очень мало

[Ответить]
↑ +5 ↓
андрей 2015-12-10 16:53:35
привет познакомимся

[Ответить]
↑ -1 ↓
Павел 2015-10-14 07:38:44
Ты же девушка, для тебя это нормально. Вот мне 19 лет и я вешу 67 при росте 182см. Это вот мало

[Ответить]
↑ -1 ↓
Ангелина 2016-01-24 14:25:00
ха ха ха очень смешно

[Ответить]
↑ -1 ↓
люба 2015-09-16 18:06:19
 :angel:
просто классные совета я потолстела на15 килограм

[Ответить]
↑ +4 ↓
сталина 2015-09-02 10:38:14
у меня 35 кг, как потолстеть до 40кг, мне 40 лет.

[Ответить]
↑ +1 ↓

Страницы: [1] | [2] | [3] | [4] | [5] | [6] | [7] ... [60] [Следующая] | [Последняя]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: