В какие часы мозг активизируется для интеллектуальной деятельности?
1 комментарий к статье «В какие часы повышается работоспособность?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Человек работает не так, как ему велят биологические часы, а как написал график работодатель. Но, есть благоприятное время в сутках, когда люди лучше запоминают, когда положено для организма принимать пищу, а в какие промежутки времени отдаваться сну.
Если следовать такому расписанию, то поднимается процент эффективности труда, а человек успевает зарядиться энергией и получить расслабление, чтобы вновь броситься с головой в океан рабочих процессов.
График работы нужен не только для предприятий, но и для людей. Не зря молвит народная мудрость, что надо вставать рано, тогда и Бог будет подавать.
Если вы относитесь к ранним пташкам и с шести утра уже готовы к бою, то, как раз с шести часов утра и до семи прекрасно усваивается вся полученная информация. Это часы фурора долговременной памяти.
С восьми до девяти утра к памяти подключается еще и логика.
В эти утренние часы логическое мышление эффективно разбирается во всех проблемах и помогает быстро делать дела. В этот промежуток времени задействованы и логика, и память.
В следующий час, то есть с девяти до десяти, приходит период тех людей, которые заняты обработкой информации и статистикой.
С одиннадцати до двенадцати часов интеллектуальная деятельность должна идти на спад. Организм постепенно устает и требует отдыха. В этот промежуток дня отводите минутки для передышки в виде прослушивания музыки или просто переключайтесь на другой вид деятельности.
С одиннадцати до четырнадцати часов наступает пик для процессов пищеварения. Не забывайте в это время пообедать. В этот период пища усваивается вся без остатка, не нарушая никаких внутренних функций.
С двух часов дня до шести вечера мозг опять готов к активному труду.
Не перенапрягайте свой организм, так как труд на износ имеет побочные эффекты. Если ваш мозг не справляется с нагрузками, то у вас появятся огромные проблемы с засыпанием.
С девяти часов вечера и до двадцати трех мозг и нервная система могут прекрасно отдохнуть, чтобы на следующий день с новыми силами ринуться в интеллектуальный бой.
С одиннадцати часов вечера и до часа ночи происходит восстановление тонкой энергии. Это период для укрепления мышечных и нервных сил.
Чтобы реабилитироваться эмоционально, необходимо обязательно спать ночью с одного часа до трех. Это промежуток, в период которого нельзя сидеть за монитором или читать книги.
Да, не всегда можно подстроиться под расписание, выработанное организмом для активной деятельности, но уж для отдыха вы можете выделить правильное время. Давайте организму решать самому, когда ему восстанавливаться, тогда он отблагодарит вас здоровьем и эффективным активным трудом.